Kā samazināt apdraudējumu, ieslēdzot mazās nakts gaismas

1. Ja dažādu vajadzību dēļ guļot ir nepieciešams ieslēgt nelielu naktslampiņu, tāpēc, lai aizsargātu acis, ir jāizmanto acu maska, lai gaismas avoti nekaitētu acīm.
2. Nav piemērots naktī ieslēgt spēcīgu gaismu, kas ne tikai ietekmē bērnu redzi, bet arī zināmā mērā ietekmē viņu veselību. Tāpēc tā vietā var izmantot siltas krāsas naktslampiņas, lai samazinātu gaismas radīto kaitējumu.
3. Ja bērns pēkšņi nav pieradis izslēgt gaismu, lai gulētu, varat ieslēgt naktslampiņu un pagaidīt, līdz bērns aizmigs. Pēc ilgas gaidīšanas arī bērns ir pieradis, un nav nekādu problēmu.
4. Iegūstiet no ikdienas uztura nepieciešamās uzturvielas, piemēram, vitamīnus un antocianīnus. Turklāt jums vajadzētu ēst vairāk dārzeņu un augļu, lai sasniegtu sabalansētu uzturu un nodrošinātu ikdienas vajadzības.
5. Pateicoties ilgstošam nakts apgaismojumam, kas var izraisīt melanīna zudumu, ikdienas dzīvē ir iespējams papildināt atbilstošu uzturvielu daudzumu. Tomēr, lai nodrošinātu drošību, tas joprojām ir jālieto ārsta vadībā.